Wat vaak over het hoofd wordt gezien, is dat de hersenen van een vrouw na een zwangerschap of tijdens de overgang ingrijpend veranderen. Deze veranderingen zijn zo drastisch dat ze te vergelijken zijn met de puberteit – een fase waarin alles opnieuw ontdekt moet worden, zowel fysiek als emotioneel. Dit vraagt om geduld, begrip en vooral steun van haar omgeving.
Wat voor mij werkt, is er bewust meer voor haar te zijn. Niet alleen door haar emotioneel te steunen, maar ook door zichtbaar en structureel taken over te nemen. Dat betekent niet dat je haar 'helpt', maar dat je je verantwoordelijkheid neemt in het gezamenlijke leven. Wees begripvol en laat haar voelen dat ze er niet alleen voor staat.
Intimiteit kan in deze periode een andere betekenis krijgen. In plaats van het te zien als iets dat moet leiden tot seks, is het waardevol om opnieuw samen te ontdekken wat nabijheid betekent. Plan een avondje uit, geniet van elkaar en wees speels – bijvoorbeeld door spontaan op straat een intense zoen te delen, zonder verwachtingen. Laat intimiteit niet draaien om penetratie, maar om verbinding: een goede massage zonder verplichting tot meer, een knuffel zonder bijbedoelingen. Dit zorgt ervoor dat haar lichaam andere hormonen vrijmaakt, die haar beter laten voelen en de band tussen jullie versterken.
Daarnaast is beweging essentieel. Ga samen wandelen, niet alleen voor haar, maar ook voor jezelf. Bewegen helpt bij ontprikkeling, stimuleert positieve emoties en geeft ruimte voor gesprekken. Uren wandelen per week doet meer voor een relatie dan eindeloos door je telefoon scrollen. Sporten is een volgende stap – niet alleen voor fysieke gezondheid, maar ook omdat het de aanmaak van testosteron stimuleert, wat zowel mannen als vrouwen helpt om zich sterker en energieker te voelen.
En mocht je overwegen om je behoeften elders te vervullen, bijvoorbeeld door een bezoek aan een dvp, besef dan dat dat een keuze is die je zelf maakt. Verwacht niets van haar in ruil daarvoor en leg geen druk op haar om 'terug te geven' wat jij mist. Werk liever aan de connectie tussen jullie, zodat de weg naar boven iets is dat jullie samen bewandelen.